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下面附上一則新聞讓大家了解時事
學芭蕾之外，還學到堅持不懈的心—水影舞集譚惠貞談藝術教育 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
走進舞蹈教室，隨即看到5個女孩挺直著背，在老師的指導下隨著音樂，規律、有條不紊地做著芭蕾Plie訓練，問他們學芭蕾多久了？小小年紀卻大多已經持續了5、6年以上，甚至超過10年。水影舞集藝術總監—譚惠貞從事藝術教育多年，她說她一直跟家長們講一個概念，來學舞的孩子，未來不一定要走專業舞者這條路，而是讓他們在學習的過程，同時培養對自我的要求與態度。其實練舞是一件很孤大力推薦活動商品獨的事，你必須一個人面對身上的痠痛與心理的挫折，專心、耐心、野心，學著跟自己溝通對話，學舞，學的是一顆「堅持」的心。 . } }); } 走進劇場看演出，學著詮釋自我「帶著孩子一起進劇場看表演，欣賞舞台、燈光、情境等等，更能讓他們學到，如何詮釋自我。」譚惠貞總監說到。舞蹈是一種流動的雕塑，而風格必須由自我創造，除了在教室練習基本功，她非常推薦家長帶著孩子一起進劇場看專業的舞蹈演出，欣賞舞者如何在情境與舞台的渲染下展現魅力，屆時，當孩子自己踏上舞台時，更懂得如何用舞蹈跳出專屬於自己的風格。上課的空檔，我們問學生為什精選購買麼會來學芭蕾？他們說學芭蕾很辛苦，有時候真的練到很累、很想哭，但因為真的很喜歡跳舞，所以之後也打算繼續跳下去。隨後，大家一起笑了，有一件值得持之以恆的愛好，果然是一件幸福的事。今年8月即將攜手聖彼得堡芭蕾舞團登台的伊蓮娜．歌勒妮高娃，身為舞團首席女伶，每日的暖身、練習仍毫無懈怠。伊蓮娜說，她都會嘗試注入新的想法和情感詮送禮酒推薦春節送禮推薦釋，即便已經演出黑、白天鵝數百次了，讓每場演出維持新鮮感並令人驚豔仍是最大的挑戰。舞蹈的路上沒有盡頭，但只要持續堅持，終究能在最適合自己的路上看到美好的風景。水影舞集的學生，圖/聯合數位文創提供 分享 facebook 【伊蓮娜．歌勒妮高娃與聖彼得堡芭蕾舞團】※台北場演出時間｜2019年8月1日~8挖好康最暢銷產品月4日演出地點｜臺北國家戲劇院※台中場演出時間｜2019年8月9日~8月11日演出地點｜臺中國家歌劇院 大劇院購票請上udn售票網
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
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